2015年5月15日下午，應(yīng)石大地學(xué)院研究生會(huì)的邀請(qǐng)，校心理咨詢(xún)中心張玉英老師在學(xué)生活動(dòng)中心309教室開(kāi)展了以“釋放壓力，做情緒的主人”為主題的團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)，地學(xué)院研究生骨干參加了此次活動(dòng)。
活動(dòng)中，張老師從帶領(lǐng)同學(xué)們進(jìn)行“折紙游戲”入手，給大家講解了每個(gè)人思維方式、做事方式的不同影響了每個(gè)人在面對(duì)生活中形形色色的壓力時(shí)不同的應(yīng)對(duì)方式。隨后，張老師將同學(xué)們分為兩組，分別寫(xiě)出自己遇到的壓力和面對(duì)壓力時(shí)采取的措施，第一小組的成員寫(xiě)出了自己所擔(dān)憂(yōu)的學(xué)術(shù)壓力、就業(yè)壓力、人際關(guān)系壓力、婚姻與愛(ài)情壓力、個(gè)人開(kāi)支壓力、身材管理壓力等等，從籠統(tǒng)的大方面概括再到自己最近遇到的考試、作業(yè)、學(xué)英語(yǔ)的壓力；第二小組的成員則從緩解壓力出發(fā)，看電影、聽(tīng)音樂(lè)、讀書(shū)、購(gòu)物、向朋友傾訴、旅游等等，都是大家面對(duì)壓力時(shí)常常采取的方法。張老師在這個(gè)基礎(chǔ)上，向大家詳細(xì)講解了個(gè)人面對(duì)事物的態(tài)度、認(rèn)知、做法對(duì)壓力的產(chǎn)生至關(guān)重要。最后，張老師又詳細(xì)解答了大家的困惑，諸如學(xué)會(huì)對(duì)別人說(shuō)不，在面對(duì)錯(cuò)綜復(fù)雜的事情時(shí)不再犯“拖延癥”等問(wèn)題。
本次團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)主要針對(duì)目前研究生普遍存在的學(xué)習(xí)、就業(yè)、生活壓力而展開(kāi)，旨在提高同學(xué)們面對(duì)壓力時(shí)的處理能力，使同學(xué)們能有效地緩解壓力、釋放壓力，充滿(mǎn)正能量地去迎接各種人生挑戰(zhàn)。
